運動有利於健康，相信這是誰都知道的道理。那滑雪運動對人體健康有哪些方面的幫助呢？
首先，滑雪有利於增進人體的平衡能力。其實，滑雪的實質就是掌握平衡，在重心的不斷切換中找到平衡點，才能做出漂亮的動作。中國人的平衡能力向來是不錯的，君不見馬路上滾滾的自行車大潮，每個人都是平衡高手。但在雪地上就不一定了。前幾次練習的時候，一定是會有一種不知名的力量硬把你往地上拽，滑雪板如同一匹烈馬一樣不服你的掌握。但經過幾次反復之後，你就會發現，在雪地上掌握平衡是一件多麼美妙的事情。
其次，與平衡性密切相關的就是鍛煉你的協調能力。我想這點不需要做太多的說明。人家都瞭解協調對於平衡能力的重要性。只有充分的協調好全身的每個部位，才能在高速的滑行中取得最好的平衡效果，做出最漂亮的動作，尤其是在轉彎時，那些高山滑雪的大S形的滑雪軌跡是多麼的美麗和動人，難道你不想如同他們一樣嗎？其實，這也是對身體神經系統一次全方位的錘煉和提高。
第三，滑雪還能增強身體的柔韌性。滑雪是一項全身的運動，在給你帶來速度上的享受同時，也在無形中鍛煉你的身體柔韌性。要做出優美好看的動作，包括順利的滑降和制動，都需要身體所有膠節的配合才能達到。因此，滑雪對於人體的頭、頸、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等部位，兒乎是人體所有的關節，都能起到比較良好的鍛煉作用。在國外許多地方，滑雪還被用來作為改善關節疾病的一種醫療手段呢。
另外，滑雪還可增強心肺功能。這和跑步鍛煉的原理是一樣的。在快速甚至是疾速的運動中，對於心肺功能的鍛煉是顯而易見的。並且，在室外滑雪中這種鍛煉效果尤為突出。面對動輒就以千米來計算的滑道，沒有強大的肺活量和心血管系統的支持，是不可能堅持下來的。此外，冷冽的主氣也是對身體氧氣運輸系統的考驗。由於空氣比較寒冷，不能大口直接呼吸，所以必須小口呼吸，這也在無形中鍛煉心血管縮張的功能，這就好象冬天進行長跑運動一樣。
對於一些要減肥的人士來說，滑雪也是一項不錯的運動。數據表明，一個速度正常的滑雪者一小時消耗的熱量為734卡，相當於在1小時內跑了9．5公里的運動消耗量。這對於那些想要運動卻又害怕劇烈體力消耗的人士而言，不啻是一個好消息。
不過，和其他體育運動一樣，滑雪時如果不加以注意，不正確的運動姿勢會引起一些傷害事故，上所謂“過猶不及”，因此需要在滑雪時多聽從教練的指導，避免一些不必要的傷害。在滑雪運動時，如果擅自進行一些危險動作或者動作標準不符合規範，直接後果就會引起膝關節和踝關節的受損。例如滑雪的膝蓋動作不正確，長期下來，會引起半月板的損傷，嚴重的還會引起半月板的撕裂。所以，在滑雪場內聽從教練的指導，採用正確的姿勢滑雪是十分重要的。
另外，對於兒童而言，由於處於生長時期，有些患病的兒童是不能參加滑雪運動的。如：扁桃腺炎、上頷竇炎、鼻炎、耳炎等耳鼻喉科慢性病症；慢性腎盂腎炎、膀眺炎或其他泌尿系統和生殖系統炎症的；患有氣喘性支氣管炎或支氣管氣喘的以及流感剛痊癒的兒童。 |
